Objectifs :

Initiaux:

• L’endurance fondamentale      (courir au bon rythme )

• Courir sans pause

• Apprécier de courir

• Inclure du fractionné léger dans l'entraînement

• Lutter contre le manque d’estime de soi

• Améliorer la condition physique

• Renforcer musculairement les différentes chaînes et ceintures du corps

• Assouplir par le stretching

Finaux:

• Apprendre à connaître ses limites

• Se fixer des objectifs (s’inscrire à sa première course)

• Continuer de courir et d’entretenir sa condition physique